Especialmente alrededor de la cintura, con Factor Quema Grasa el peso es un reto para la mayoría de las mujeres de hoy. Sin embargo, no perder la esperanza; Uno de mis comidas favoritas sin tener que salir de la hermosa cintura todavía puede recuperar. Mis consejos peso pérdida como un rápido y fácil a seguir y le ayuda a natural. Ahora, peso natural y ejercicios simples consejos pérdida para perder esa grasa obstinada del vientre después de embarazo son descritos a continuación http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20131031121351AAy7sSz y mas:

Establecer la meta deseada

En primer lugar, Factor Quema Grasa ayuda a perder unos kilos decisión. Pérdida de peso y deshacerse del vientre gordo consigue un montón de trabajo. Por lo tanto, me gustaría decir cuánto el deseo de perder peso, es necesario establecer metas; 3 meses a la vez, mantener un ojo sobre el progreso. Recuerda que puedes perder grasa del vientre es la mejor manera de implementar y lograr el cuerpo deseado dentro de un par de meses cada vez.

Agua

Perder grasa del vientre testarudo que llevan agua dondequiera que vayas. Esto te mantiene hidratado, y usted se sentirá más completa y enérgica. Su deseo de comer grandes cantidades de comida o alimentos innecesariamente el agua. Esto aumentará el número de espermatozoides en los hombres es un ingrediente: agua. Más delgado que el esperma viaja más rápido y dársela a tu bebé para que él es todavía la esperanza de conseguir un antojo para un niño.

Color a tu plato con verduras

Las verduras son alimentos muy coloridos. Verduras, carne platos se combinan con comer alimentos sanos bajos en calorías son más a menudo muy colorido y hace comida papilas gustativas Appetizer.

Todo cortado en comida rápida

Si la guerra con la comida rápida grasa del vientre es el peor enemigo. Papas fritas, hamburguesas, pizza, comida rápida y alimentos procesados como patatas fritas, muy saludables, grasas, cargan con saturada y la causa principal de la grasa del vientre.Éstos deben evitar a toda costa.

Evitar Soda

Segun Factor Quema Grasa la única parte de las calorías en refrescos, azucares refinados y jarabe de alta fructosa, contiene cientos de Egipto. Esto permite que los hidratos de carbono almacenados, azúcares se acumulan en el estómago, grasa del vientre. Así que si usted evitar completamente las bebidas carbonatadas. Almidón se digiere en el estómago no es sólo la ingesta calórica peor porque se sienta y soda.

Ejercicio

UE para apretar los músculos cada día, hacer ejercicio regular. Una variedad de ejercicios, como abdominales, ciclismo y natación, asegúrese de hacerlo.En general la aptitud depende de ejercicio regular y una dieta nutritiva. Esto garantizará los resultados en su búsqueda para perder grasa del vientre.

Actividades deportivas

Además de llevar a los ejercicios de peso para ayudar a quemar grasa del vientre, ejercicios como nadar, correr y saltar, vas a tener que añadir un toque deportivo. Saltar a la comba es simple, usted todavía puede hacer el ejercicio más efectivo. Porque tu cuerpo para que todos los músculos alrededor de ejercicio y juegos malabares. comenzar con 50 balas y aumentar la velocidad de cada semana. Esta forma de cardio y peso ejercicio, ejercicio y buen estado de salud le dará un vientre plano.

Para llegar a ser permanente

No deje de una vez que haya alcanzado un ejercicio de vientre plano. Seguir una alimentación saludable y ejercicio plan, continuar con. Esto le permite proteger el nuevo cuerpo caliente. Recuerde, sólo para no perder grasa del vientre; Suele ser saludable. Bienestar, un nuevo plan de vida y palo con él.

No matarte de hambre

Pasar hambre no te ayudará quemar grasa del vientre. Para estar sano necesitas comer regularmente para comidas pequeñas. Muerto de hambre. interferir con el metabolismo y conduce a muchos otros problemas de salud. En la búsqueda para adelgazar barriga comidas grasas o saltar. Ella misma hambre, peligrosas e insalubres.

Si sigues estos sencillos consejos te ayudará a perder peso naturalmente.Corazón, azúcar en la sangre y el control de la presión arterial para recuperar el contacto a su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios.

Los residuos domésticos pueden ser bajar de peso una sección típica de las actividades cotidianas. Posicionamiento la basura real fuera prácticamente está viendo que viendo esa limpieza limpiar o incluso la actividad crítica. Sin embargo, un número creciente de miembros de la familia ha encontrado independientemente usando un montón de basura. Es sin duda esencialmente como resultado mayor consumación sobre atado en comida, el tipo incorrecto de custodia con respecto a las mercancías, o adquisiciones innecesarias hombres y mujeres desean reducir el tiempo.

el metodo gabriel - como enamorar a una mujer - factor quema grasa

El particular constantemente crecientes cantidades de residuos familiares mucha presión sobre las autoridades cercanas posiciones. En el Reino Unido, la real cada camada día descartada para el año es aproximadamente 7, un par de miles de toneladas. Este es un buen negocio! Sin embargo, como una alternativa para disminuir el tiempo de servicio de recogida de basura, las autoridades cercanas real del Reino Unido tienden a ser escalada de ese periodo de tiempo para ahorrar fondos. Esa voluntad simplemente deja a personas de Gran Bretaña con un aumento de la basura que nunca. Como resultado, bajar de peso con la correcta administración residuos características tomadas siempre ser esencial para personas que quieren son en un ambiente limpio y saludable también.

Si quieres unirte a estos individuos, entonces deberías algunas cosas sobre la administración de residuos. Pasar la administración consiste en enfoques bastantes para cuidar de la basura. Los enfoques más populares y utilizados también tienden a ser disminución de residuos, reutilización de residuos y también estos reciclaje. Aplicar una particular o incluso la mayoría de estos enfoques provoca muchos beneficia a cada uno a su cuenta junto con la atmósfera. Va despacio el generar con respecto a los contaminantes, preservar la vitalidad, despacio la necesidad en cuanto a espacio y también disminuir o incluso detener las emisiones de combustibles de invernadero del jardín. En consecuencia, aquí le damos algunos consejos sobre cómo controlar mejor los residuos familiares.

Calma la basura atrae bajar de peso

Esto parece simple pero es posible que experimente un montón de dificultades antes de que decidas verdaderamente lenta hasta los residuos alguien entregar en tu casa, viendo que algo viendo ese típico viendo que buscando comida puede crear este tipo de un gran número de envases, bolsas de regalo, material plástico, comida basura y aún más. A continuación, sólo un par de ideas:

Evitar que las mercancías atadas en si. Aspecto echos una porción estupenda con respecto a la familia de residuos, en caso de evitarse, eso sería maravilloso.
Tenga en cuenta el embalaje de mercancías que usted está comprando. ¿Ya sean reciclables o incluso no necesariamente?
Conseguir comida preparada en su casa. Puede crear basura algunas envolturas pero probablemente incluso menos cuando comparará con en caso de que usted recibió la comida para llevar.
Consumir agua embotellada mucho menos. Si es excelente ayudar a beber el agua del grifo normal, no hay absolutamente ningún propósito de comprar agua embotellada si no tiende a estar lejos del paseo.

Lento a la basura lo desechable bajar de peso

Una vez más, usted puede experimentar dificultades en el rendimiento pero resultados le impresionará a nadie. ¿Cuánto los residuos familiares caerá a lo largo de apreciable por sólo disminuyendo la basura real nadie descarte.

Reciclar en cualquier momento puedes a escala volver el grado con respecto a los residuos de que se traduce en unos basura.
Compra de bienes durables.
Llevar el cuidado apropiado de este electrodomésticos para reducir su volumen de ventas.
Recuperando los destrozó bienes o incluso mantener estas cosas restauradas.
Ofrecer, dar o incluso ofrecer mercancías no desea ni siquiera tiene que tener.
Compostaje de los residuos de carne.

Reciclaje de lo que puede puede

Busque una nueva función de los artículos que usted no necesita mucho más. Esto además ayudará a disminuir cuánto desperdicio de que sucede desde su casa. Mercancías de las áreas que pueden ser reutilizadas:

botellas de plástico
totalizadores de ámbito
unidades de almacenamiento
papeles
envuelve

Reciclaje y compostaje

Reciclaje donde sea posible y también compostaje son realmente un enfoque rápido y fácil para frenar los residuos de los cuales pasa fuera de su familia. Para asegurar la basura van a ser reciclados, necesita ordenar sólo el elemento de a distintas unidades de almacenamiento de información relativa a su clase. Otros, huir para tu local cercano autoridad o Consejo! Van a ocurrir también los desperdicios en día tiempo previsto establecer para el surtido de basura. Donde va de compostaje, simplemente coloca casi todos bio-degradables suministros podrías tener en un contenedor de compost puede y también permite la naturaleza lograr otros. Se debe evitar poner a unos basura compost puede tienden a ser los factores:

pañales
carne
artículos de limpieza
fluidos corporales
familias sustancias químicas

Compostaje casero es fácil y también beneficia a los patio. Operar el compost a nadie crear para ayudar a fertilizar el suelo real en los patio. Va a mejorar el marco del suelo y es alrededor de salud.

Adelgazar atravez de el metodo gabriel puede ser una manera poderosa para recuperar su salud, eliminar en sus propio sobre las condiciones de salud peligrosos además de experiencia de la gente de mantener, además de que buscan lo mejor. Hay varias maneras que las personas hacen uso de poder bajar de peso, desde fad comer planes, grupos de apoyo de cápsulas además de hábitos alimentarios. Un factor muy importante que se incluye la mayoría de las personas en mantenimiento será prefieren eliminar por sí mismos con exceso de peso tan pronto como sea posible. Aunque esto podría parecer como una gran estrategia atractiva, hay buenas razones, muchos peligrosos, que podría tener un efecto sobre su responsabilidad utilizar ideas de solución rápida pérdida de grasa. A continuación, entender muchas circunstancias para evitar en la dieta.

Hacer organizaciones de alimento disponible

Mucha gente venir a través puede adelgazar rápidamente mediante la eliminación de más grupos de alimentos. Sea de azúcares, grasas, frutas o tal vez una mezcla de grupos de alimentos, esto no es una buena idea. Cada uno de los grupos de alimentos es necesario comer una vez por todas la rutina y mantener su físico saludable, además de manejar adecuadamente. En vez de quitar dulces, por ejemplo, pruebe el metodo gabriel seleccionando dulces que podrían fortalecer su salud, como panadería de grano entero, frijoles y muchos muchos frutos. Gran grasa para agregar generalmente son aceite de coco, además de aguacates. Come con pequeñas cantidades, estos tipos de alimentos pueden aumentar la pérdida de peso aunque subiendo su condición física general.

Píldoras de pérdida de peso además de productos

Productos de régimen de dieta además de pastillas de dieta suelen ser banderas rojas para probables problemas. Allí está repleto de compuestos químicos, además de los ingredientes que podrían destrucción las tripas y otras partes. Hombres y mujeres se han visto sufrir episodios de corazón además de columpios vinculados a este tipo de drogas. Simplemente no hay pérdida de peso puede ser valorada en este tipo de riesgos.

Un número de individuos holiday resort que permitan el uso de laxantes para poder bajar libras. Este tipo de un nuevo entrenamiento peligroso y tal vez peligroso. Usar laxantes agotan nuestros cuerpos con elementos cruciales, como líquido además de potasio. Las posibilidades de deshidratación y otras cuestiones hace laxante hace uso de una solución peligrosa para perder peso. Además, la pérdida de peso por medio de laxante hacen uso de es realmente momentánea, cuando hacen uso de realmente concluye, la grasa vendrá nuevamente ya que fortalecer las funciones corporales estándar.

Planes de alimentación unidimensionales con el metodo gabriel

A través de los años, las personas necesitadas para perder grasa han sido aspiradas directamente en unidimensionales planes alimentarios a través de historias que involucran la pérdida de peso rápida. Este régimen de dieta de la toronja, régimen de dieta de este grano y también el régimen de la dieta de la sopa son fad comer planes que incluyen pérdida de peso rápido mediante el metodo gabriel y la eliminación de casi unos alimentos. No sólo generalmente quedan estas clases de comer planes generalmente debido a la indiferencia, muchas personas agotan nuestros cuerpos con requerimientos nutricionales necesarios además de compuestos químicos puros cómo quiere la Constitución. Junto con una vez más, vertiente grasa generalmente creeps posterior sobre cuándo continuar plan de dieta estándar.

Procedimientos quirúrgicos de el metodo gabriel para la pérdida de grasa

Los últimos avances de la seguridad que implican quirúrgico procedimiento, tales como Panel de banda gástrica bypass y también incluyen la manga gástrica mejoró la seguridad que implica el procedimiento quirúrgico de pérdida de peso. Sin embargo, los riesgos pueden ser mayores quizás que las recompensas. Una infección, la posible falta de compresión cruciales requerimientos nutricionales y la posibilidad de muerte decidir para el procedimiento quirúrgico de pérdida de peso que bien se contempla.

Es desafortunado que la gente se vuelve tan necesitada para perder grasa que van a vacaciones para este tipo de medidas peligrosas. Para perder grasa dentro de un método sano y de largo plazo, 1 básicamente debe evitar opciones de comida pobre, además de canjearlos por artículos de alimentos sanos y nutritivos. Este tipo de y también un entrenamiento beneficioso mantendrán personas experiencia saludable, además a la búsqueda de gran además a capaz de disfruta de la vida para poder a su medida!

La variedad de técnicas de el metodo gabriel reducción de grasa por ahí junto con los profesionales que estado para lograr los medios para acabar con el peso no deseado poseer absolutamente disfrutaron de su elemento en particular en lo referente a suministro de datos. Sin embargo, es realmente sin embargo generalizado para descubrir un montón de personas, incluidos a niños pequeños de sus primeros años de varios adolescentes que se ve afectados por problemas de salud críticos, quien causa primaria es generalmente el exceso de grasa.

Visita: http://enterateahora.bligoo.com/descarga-el-metodo-gabriel
¿Debe uno de los individuos con esta situación y estoy seguro que tienes intentado usar para perder grasa a través de varios métodos, sin embargo la búsqueda podría ser exactamente por qué usted no recibe muy a lo que desea:

1. Falta la hora del desayuno

Esto podría parecer como un factor compacto, debido a que los individuos poseen existencia ocupado, debido a que sus agendas particulares empiezan varias horas antes del amanecer, y también reciben nuevo hogar sólo cuando es débil. La atracción real dan a hacerlo para conseguir temprano en la mañana junto con la hora del desayuno es un plus, pero es una manera positiva de hundirse más profundamente problemas médicos, como el aumento de grasa. El desayuno incluye el metodo gabriel pdf una forma de aumento de la tasa metabólica de una persona y también facilita a los visitantes para tomar una menor cantidad durante el día. Ambos de estos aspectos son increíblemente cruciales cualquier momento en una dieta.

dos. Ingestión de comida para llevar el metodo gabriel

Cuando personas viven en este "fast lane", resulta un poco difícil para ellos conseguir suficiente tiempo para ir a la tienda a comprar ingredientes para cocinar la cena. Estas personas ser satisfecho comiendo 'sacar', y la mayoría de estos alimentos está llenos de calorías y la mayoría de las veces que no estén equilibrados. Va para las tabletas de la dieta y comer muy procesados, alimentos no proporcionará ayuda a adelgazar, por lo tanto, tómese su tiempo para cocinar su propia comida en casa o pídale a alguien realizarla, puesto que a la larga, será no sólo ayudar a perder peso, sino también ahorrará mucho dinero.

3. No seguimiento del progreso de pérdida de peso no deseado

Cuando la gente comienza a llevar a cabo una estrategia de quema de peso, olvidan a tiempo su progreso y también nunca se sabe después que han dejado de reducir su peso y han comenzado a ganar. Hazte un favor y conseguir una balanza, donde usted puede siempre medir tu progreso cada día. Para contenerla en la cocina o en el pasillo. Las figuras que se registra sobre la escala le guiará para saber en cualquier momento para intensificar sus actividades junto con cuando para relajarse un poco.

4. Subir con su propia dieta

Una vez alguien afirmó que lo alimentamos crece, y no alimentas muere. Aunque la palabra sobre todo incorpora a costumbres y hábitos, podemos también utilizarlo literalmente. Eres ideal sugirió a la técnica médica doctor y todavía tiene el cachorro verificar un individuo y también dicen exactamente lo que la dieta es maravilloso para un individuo y también qué tipo es realmente una pérdida de su energía. Médicos tenga la respuesta de manera diversos sistemas para este alimentos que llevan y si desea no deseados dificultades de peso para morirse y entonces haciendo uso del doctor, deje de alimentar este.

Este simple de virus de simplex de herpes es una virus-como la condición que puede ser normalmente disponible en posiblemente los lugares particulares a lo largo de los labios o incluso los genitales particulares. Herpes virus 1 (comúnmente conocida como HSV-1) es realmente común virus de simplex de herpes y también el más común. Virus del herpes un par de (HSV-2) es el virus de simplex de herpes genital realmente y absolutamente no es ya una tarea fácil de identificar puesto que muchos casos son Tratamiento para el herpes asintomáticos. Junto con a pesar de no tratar de virus de simplex de herpes, existen tratamientos disponibles que ayudarán a enfrentar la enfermedad y también reducir los brotes.

Herpes genital virus de participación tanto igualmente tipos es realmente muchos comúnmente se transfiere a través de la piel principal contacto con tan pronto como un episodio es realmente activo o incluso el particular fluido humano de comercio con cuerpo por tener un individuo infectado. Usando virus de simplex de herpes común, elegir una tarea fácil para prevenir como contacto a lo largo de brotes por lo que se aprecia lesiones en la piel o incluso ampollas. En casos de virus de simplex de herpes genital, herpes no muestran siempre disponible como una lesión detectable posiblemente entre un episodio. Así que siempre es Como curar el herpes recomendable intentar utilizar un condón en sexo por tener uno que lleva el herpes.

Como se mencionó antes, no hay ningún tratamiento para virus del herpes simple. Después de que la enfermedad está en un cuerpo humano del manojo, esto queda ahora allí para toda la vida. Aún así, mucha gente se vuelven completamente asintomática en 5-10 décadas y también conocimiento simplemente no visibles brotes de acné. Aunque eso no implica que este individuo no es contagiosa. Las vacunas son ya creadas y también examinadas pero son todavía a demostrado para ser especialmente eficaz. Las mejores maneras de método de tratamiento parece ser remedios comunes que cuando se considera a menudo o incluso en el oncoming del episodio pueden ayudar a reducir el volumen y también el grado en el episodio.

Usted encontrará las organizaciones a menudo conocidas como organizaciones de virus de simplex de herpes donde las personas que toman el virus del herpes simple pueden hablar con otras personas y tener información beneficiosa en precisamente lo mejor para enfrentar la enfermedad. La mayoría de estas organizaciones son organizaciones sin fines de lucro de "chat", otras personas más están destinados a adquisición de información relacionada con la salud. Este temas son amplias pero con frecuencia concentran en la mejor manera de lidiar con brotes de virus de simplex de herpes y también mantienen la extensión y también el herpes tratamiento natural volumen de trabajo de grupos con un mínimo.

Esta Asociación Americana de Bienestar Social (ASHA) fue desarrollado en 1914 para ayudar a enfrentar el aumento número de personas afectadas con enfermedades culturales como el virus del herpes simple. Y luego sobre el 1970, América vio un tremendo aumento en enfermedades sexualmente alimentados que generó el diseño particular de virus de herpes Genital de la nación referencia corazón (HRC) en 1979. Este tipo de centro fue desarrollado para hacer frente a venta de know-how sobre virus de simplex de herpes genital porque poco había reconocido libremente sobre la condición. Había sido una buena manera de que esto se logró a través del diseño que participan organizaciones de comunidad más compactas conocidas como organizaciones de apoyo. La mayoría de estas organizaciones suministra un ambiente apropiado y también libre de juicio para muchos de los que tiene el virus del herpes simple para compartir ideas, pensamientos, enfoques de gestión y lograr importantes y corregir también información sobre la enfermedad.

En 2006, H-IPO. com fue desarrollado en que provee una alternativa desconocida para muchos que requiere apoyo, información o simplemente alguien mientras usa la enfermedad para ayudar a hablar con. Esta abreviatura simboliza Herpes-Your buena experiencia y además incluye un internet dating elemento donde gente que sufren de herpes puede charlar y también coincidir con otras personas en un método sano y salvo y también relajante. Membresía regular común es realmente gratuita entonces uno afiliado, un individuo podría emplear cada uno de los servicios y también opciones de información en sitios Web.

Con respecto a la reducción de grasa más rápida y bienestar óptimo que se encuentra allí es sencillo dilema cuando me pregunto que nos mantiene en el camino correcto cuando me siento con la tienda de comestibles. Ha sido el dilema idéntico ya que he transformado nuestro sistema, perdió 50 kilos con grasa corporal y mejorado considerablemente nuestros biomarcadores de bienestar un año. 5 antes.

De qué dilema sigue siendo el metodo gabriel:

¿"Si cuando el metodo gabriel tuviera que residen 10, 000 en el pasado, sería que los alimentos han sido ofrecidos a nosotros? pulgadas

En mi opinión el metodo gabriel pdf ese dilema de voluntad uno traerá probablemente generalmente sobre un individual que hace mucho mejores alternativas de alimentos cuando estás compras de alimentos y seleccionar qué cosas tomar en un restaurante.

Mi negocio no es necesariamente una salud común principal sin embargo es la verdad, hasta que este procedimiento saludable comer Ofertas de plan había mejorado mi vida en muchos medios privados, y por esa razón, mi negocio es un ingreso de tiempo completo, respirar la revisión a la validez de este procedimiento de plan de alimentación saludable.

Cuando yo antes obtuvo entusiasmado con este estilo de plan de alimentación saludable seguir viendo este fenomenal resultados en pérdida de grasa y bienestar calificado a través de algunos otros amigos familias y buenas que implementar este enfoque. Cuando me puse a investigar el tema con cuidado para ser una forma de vida para poder aplicar, no sólo por la pérdida de grasa, también para el bienestar óptimo debido a que una vez ves en eso, que simplemente hace sentido. Se resuelve asombrosamente eficaz para mí.

A pesar del hecho que hemos fabricado enormes progresos con la ciencia del cuidado de la salud, sólo que necesitan nuestros sistemas y el metodo gabriel sólo lo que evolucionaron para no han mejorado mucho desde la era paleolítica. Mi negocio no es sólo un autor "paleodieta" die duro, ya que tengo varios ingredientes "reales" (específicamente verduras subyacentes y arroz blanqueado varias) que generalmente evitan, sin embargo creo están en el camino correcto puesto que probó los logros. Porque retrasa la imagen de salud Puerto Jack Lalanne parecía ser reconocida para obtener declaró "Si sintético, nunca tome en ella"

Aquí es este flaco.

Independientemente de todos los avances enormes el metodo gabriel con la investigación de salud en los últimos 100 años, sus alimentos que casi todos nosotros todos en fueron el método opuesto en cuanto a nuestra salud y bienestar y plan de alimentación saludable puede estar implicado.

En particular, aproximadamente el individuo viejo normal ingiere un promedio de un par de poder a 5 pct en su plan de dieta desde granos indignantes normales.

Compara que utiliza actualmente, donde nos estamos ingerir una dieta que consiste a 58, así como setenta pct de nuestros programas de dieta contemporánea desde granos y quizás son granos refinados generalmente. Para agravar problemas, casi todos los granos de personas (90% así como más) han convertido genéticamente revisados (definitivamente no necesariamente indignante y natural) para mejorar la entrega de la cosecha y peso de la infestación.

Esta personalización hereditaria parecía ser logrado con el fin de detener el hambre de la tierra (un resultado respetable en cuando admito), no obstante parecía ser además a través con más o menos sin pruebas se logra sobre cómo podría tener un impacto en las personas y su propio bienestar. Más difícil de todos nosotros toman en, el más grande esta primas que implican problemas de peso, diabetes, enfermedades cardiovasculares y el melanoma. (Estas son simplemente este tipo enorme. Hay mucha gente por ejemplo artrosis, ADD/ADHD, celiaco, IBS y así sucesivamente. que pueden ser no necesariamente descrito aquí)

A lo largo de su guía "Vientre de trigo", médico. Bill Davis, hechos cómo ofrece trigo mejoraron durante los últimos cincuenta para ser capaces de sesenta años, y este individuo además aclara este consecuencias perjudiciales que implica trigo sobre el metodo gabriel química de la inflamación, los niveles de glucosa de la sangre y grasa corporal, así como destaca mucho el un montón de consecuencias indeseables bienestar de experimentar excesiva trigo en lo que come. (Comparto ese libro). Dada la cantidad de trigo dentro de plan de nosotros comer regular, estos resultados son generalmente valor observando.

Reduciendo así como eliminar granos en lo que come puede ser entre los hipervínculos que falta para usted personalmente.